শুক্রবার, ২২ নভেম্বর ২০২৪, ০২:৩০ পূর্বাহ্ন
একটু লক্ষ্য করলেই দেখা যাবে, প্রায়ই ভোরবেলা বাথরুমে গিয়ে হার্টঅ্যাটাক হয়। এটা অন্য সময়ের তুলনায় শীতে বেশ বেড়ে যায়।
হার্টঅ্যাটাকের ভয়াবহতা সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। এর থেকে হতে পারে মৃত্যুও। এই ভয়াবহ অবস্থা থেকে বাঁচার জন্য কিছু সর্তকতা মেনে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
যা করতে হবে
• হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে চটজলদি উঠে দাঁড়ানো যাবে না
• ঘুম থেকে ওঠার পর দেড় মিনিট বিছানায় শুয়ে থাকুন
• ধীরে ধীরে উঠে প্রথমে ৩০ সেকেন্ড বিছানায় বসে তারপর নামতে হবে
• এতে শরীরে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক হবে
• আর দ্রুত উঠলে আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায়
• এরফলে অক্সিজেনের ব্যাঘাত ঘটতে অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি থাকে
• ওয়াশরুম অবশ্যই পরিষ্কার রাখতে হবে যেন পিছলে পড়ার ভয় না থাকে
• পর্যাপ্ত আলো রাখতে হবে
• বয়স্কদের ঘরে একা না রেখে সুযোগ থাকলে সঙ্গে কেউ থাকতে হবে
• আর যদি একাই রাখতে হয়, তবে ঘরের ও ওয়াশরুমের দরজা যেন বন্ধ না করা হয়, এটা নিশ্চিত করতে হবে
• শীতের সময় ঠাণ্ডা লাগানো যাবে না।
সকালের দিকে কারো বুকে ব্যথা হলে বা কোনোভাবে পড়ে গেলে দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।
